Alopecia por tracción ¡Cuidado cómo te peinas!

La alopecia por tracción consiste en la pérdida del cabello, a consecuencia de someterlo a una excesiva tensión de manera continuada. En la mayoría de los casos se trata de una alopecia reversible, pero, con el tiempo, se puede convertir en una alopecia permanente.

Una de sus principales causas son los estilos de peinado. Es conocido que las extensiones someten a nuestro cabello a mucha tensión y por lo tanto, podemos terminar padeciendo de alopecia. Por eso, lo mejor es evitar cualquier tipo de extensiones y si nos cuesta, al menos limitar su uso en gran medida.

Otra de las causas es el padecer de Tricotilomanía. Dicha enfermedad hace que quien la padezca, tenga la necesidad compulsiva de querer estirar e incluso llegar al extremo de arrancarse el cabello.

¿Qué señales nos deben alertar de que está ocurriendo?

La señal que debe alertarnos es cuando una zona o varias zonas concretas de la cabellera empiezan a clarear, eso significa que estamos sufriendo una fuerte despoblación de cabello. Cuando esto ocurre, es importante acudir al especialista para que nos diagnostique si se trata de una alopecia temporal (o no) y qué tratamientos podemos realizar para frenarla.

Mejor prevención que tratamiento

Más que buscar un tratamiento específico para este tipo de alopecia, de lo que se trata es de ser conscientes de una serie de hábitos que perjudican y debilitan los folículos pilosos y, sobre todo, de corregirlos a tiempo:

  • Peinados que tensan excesivamente el cabello.
  • Gomas o pasadores demasiado apretados.
  • Cepillados muy bruscos.
  • Abuso de secadores, planchas y rizadores para el pelo.
  • Cubrir el cabello constantemente con gorras, sombreros o cascos.

Prácticas que ayudan a mejorar

  • Masajear suavemente el cuero cabelludo; activa y mejorar la circulación sanguínea.
  • No abusar de fuentes de calor excesivo.
  • Utilizar protección solar para el cabello y procurar mantenerlo bien hidratado.

Si estás empezando a perder pelo, aún estás a tiempo. Clínicas Dr Pelo y su cualificado equipo de doctores podrá no solo diagnosticar sino también buscar el tratamiento que mejor se adapte a las necesidades de cada paciente y siempre a la cabecera en tratamientos para la alopecia.

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Alimentación y pérdida del cabello

Sabemos que hay múltiples factores que provocan la pérdida de cabello, entre ellos sin duda está nuestra alimentación, cuyos nutrientes son ciertamente influyentes.

Por norma general, una mala alimentación no suele ser la causa principal de nuestra pérdida de cabello, aunque sí un condicionante importante más, al provocar un mal funcionamiento de nuestro cuerpo.

Dieta saludable

Una dieta saludable que nos aporte los nutrientes y minerales necesarios nos ayudará a tener el cabello lo más vigoroso y sano posible, aunque esto no quita, que una alopecia con distinto origen, como es el caso del AGA (Alopecia Androgenética) se produzca debido a su alto contenido genético. 

Ahora por tanto, nos surge la duda sobre qué alimentos son saludables y cuáles no para nuestra salud capilar. Por ello, haremos una lista con ambos:

Los alimentos que hay que comer

Aquellos alimentos que tienen propiedades que nutren los folículos pilosos y fortalecen el cabello de manera que, si los incluimos en nuestra dieta, nos ayudarán a prevenir el debilitamiento que finalmente hace caer el cabello.

Vitamina A: huevos, hígado, verduras en general, leche fortificada, aceites de pescado, de girasol y de oliva. La función de la vitamina A es la evitación y bloqueo del secado de las glándulas sebáceas, las cuales son de fundamental importancia para lubricar el folículo piloso y por lo tanto la prevención y disminución de la pérdida del cabello.

Vitaminas del complejo B (B6 y B12): pescado, carne vacuna y porcina, hígado, pollo, soja, huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales (muy importantes en la resistencia de la insulina, hormona relacionada también con la calvicie masculina y es fuente de ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos), levadura de cerveza (es el nutriente natural que brinda más vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y otros minerales, el fósforo entre ellos).

Vitamina C: limón, naranja, kiwi, espinaca y brócoli. Las frutas y especialmente los cítricos son muy ricos en esta vitamina (estos alimentos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción del hierro, fundamental en la formación del mismo).

El agua: es la bebida más saludable y recomendable de todas, nos brinda también ayuda en los problemas capilares pues mantiene el cabello hidratado y fuerte. Es bueno evitar las gaseosas o bebidas con cafeína.

Zinc. La carne, preferentemente asada para eliminar las grasas. Este alimento es una fuente enorme de Zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, todos nutrientes asociados a la prevención de la pérdida del cabello.

El ácido fólico se proporciona al cuerpo mediante los cereales, las nueces, granos enteros, jugo de naranja y el trigo.

La importancia de la biotina y el ácido fólico, es que ayudan en las actividades metabólicas de los tejidos que tienen células de rápida multiplicación como ocurre en el caso de nuestro cabello, la piel y las uñas.

Alimentos no recomendados

  • Frituras en general.
  • Chocolate en exceso.
  • Helados.
  • Grasas. La grasa animal contribuye a la caída del cabello además de los daños generales que produce al organismo. Evitar las achuras, los chorizos y todo tipo de embutidos.
  • El café. Irrita el sistema nervioso contribuyendo al etress cotidiano y a la pérdida del cabello. Intentar reducir el consumo de cafeína

 

Por todo lo citado anteriormente, desde Clínicas Dr Pelo destacamos la importancia de llevar a cabo una dieta equilibrada  rica en todo tipo de nutrientes. Asimismo, sabemos que la principal causa de la alopecia no suele estar derivada de la alimentación.

Si estás empezando a perder pelo, aún estás a tiempo, en nuestras clínicas poseemos las técnicas más adecuadas tanto para la detección como contra la lucha de la alopecia. No lo dudes y reserva una cita con nosotros.

Toda la información en www.drpelo.es